Dovleacul
este considerat a fi originar din America Centrala.
Seminte
ale acestui fruct, datand din anii 7.000 i.e.n., au fost descoperite in Mexic.
Delicios si parfumat,
dovleacul este preferatul multora si folosit intr-o varietate de retete, fiind
extrem de hranitor si benefic pentru sanatate.
Dovleacul
poate fi consumat:
- copt sau sub forma de
placinta;
- crud si ras in salate cu
rosii, castraveti, conopida, condimente;
-
inabusit in supe;
- sub forma de decoct de
seminte;
-
suc - folosit in tratarea cancerului, a maladiilor vasculare.
Beneficiile dovlecilor
Culoarea galben-portocalie este o dovada
clara a faptului ca dovleacul este plin de antioxidanti si betacaroten.
Datorita antioxidantilor, dovleacul impiedica aparitia bolilor
cardiovasculare.
Betacarotenul din compozitie confera dovleacului proprietati
antiinflamatoare si antioxidante. Astfel, betacarotenul din dovleac diminueaza
riscul aparitiei diabetului, regland valoarea glicemiei in sange.
Betacarotenul
este o provitamina ce va fi convertita de catre organism in vitamina A.
Dovleacul este una din legumele sarace in calorii. Furnizeaza doar 26 kal
pe 100 g si nu contine grasimi saturate sau colesterol, insa este o sursa
bogata de fibra dietica, anti-oxidanti, minerale, vitamine, fiind recomandata
de dieteticieni in programele de control al colesterolului si de reducere a
greutatii.
Dovleacul este un adapost al multor vitamine antioxidante precum vitamina
A, vitamina C si vitamina E.
Cu 7384 mg pe 100 g, este una din legumele familiei cucurbitacee cu cel mai
inalt nivel de vitamina A, furnizand aproximativ 246% de RDA. 100 g de dovleac
asigurand 70% din necesarul zilnic de vitamina A.
Vitamina A este un antioxidant natural puternic si este solicitat de catre
corp pentru mentinerea integritatii pielii si a membranelor mucoase. Este de
asemenea o vitamina esentiala pentru vaz. Studiile de cercetare arata ca
mancarurile naturale bogate in vitamina A ajuta corpul sa se protejeze
impotriva cancerului la plaman si la cavitatea bucala.
Pulpa de dovleac contine vitamine, in special provitamina A, vitaminele E
si C, saruri minerale, hidrati de carbon, protide, iar semintele contin ulei,
protide, lecitina, rezine si enzime cu proprietati antihelmintice. Dovleacul
este o sursa de liteina si zeaxantina, doi antioxidanti din familia
carotenoidelor.
Dovleacul este recomandat persoanelor cu afectiuni cardiovasculare, dar si
celor cu risc crescut de a dezvolta tumori canceroase.
Dovleacul copt este indicat in special persoanelor anemice, deoarece
este bogat in acid folic (vitamina B9).
In cazul intepaturilor de insecte se pot folosi cataplasmele din pulpa
zdrobita. Aceste cataplasme se schimba zilnic pana la vindecare.
Este de asemenea o sursa excelenta a multor compusi naturali flavonoizi
polifenolici precum carotenii alpha si beta, cryptoxanthin, lutein si
zeaxanthin. Carotenii se transforma in vitamina A in interiorul corpului.
Zea-xanthin este un antioxidant natural care filtreaza razele UV (ultra-violet)
in macula lutea in retina ochiului. Astfel, ajuta la protejarea de "boala
maculara legata de varsta" (BMLV) la oamenii batrani.
Este de asemenea o sursa bogata de vitamine din grupul B - complex precum
folati, niacin, vitamina B-6 (piridoxin), thiamin si acid pantothenic, precum
si minerale precum cupru, calciu, potasiu si fosfor.
100 g de seminte de dovleac furnizeaza:
-
559 kal
-
30 g de proteine
-
110% RDA de fier
-
4987 mg de niacin (31% RDA)
-
seleniu (17% RDA)
-
zinc (71%)
-
fara colesterol.
100 g de dovleac contine:
- Carbohidrati
4 g
-
Proteine 1 g
- Fibre 1,3 g
- Vitamina E
1,06 mg
- Zinc 0,32
- Magneziu 0,12
mg
- Calciu 21 mg
- Fier 0,8 mg
- Betacaroten 2
mg
- Vitamina C 9 mg
De la dovleac se folosesc aproape toate partile componente, fiind foarte
bogat in vitamine. Principalele elemente nutritive sunt luteina, alfa si
beta-carotenul, vitamina A, proteinele, zincul si au rolul de a distruge
colesterolul si de a regenera organismul. Semintele sunt o sursa excelenta
de aminoacizi tryptofan, buni pentru sanatate. Contin si lecitina si
protide.
Semintele
de dovleac sunt o sursa buna de fibra dietara si de acizi grasi mono-nesaturati
care sunt buni pentru inima. In plus, sunt plini de proteine, minerale si multe
vitamine benefice pentru sanatate.
Este recomandat in caz de leucemie, cancer , avand un rol energizant.
Cataplasmele cu seminte sunt folosite in caz de inflamatii, plagi sau
arsuri. Acestea trebuie sa fie schimbate zilnic pana se vindeca zona afectata.
Magneziul din seminte alunga oboseala si lecitina imbunatateste
memoria. Mancati cateva seminte (sa fie neprajite) si veti observa efectul lor
pozitiv de-a lungul zilei.
Cele mai puternice efecte terapeutice le au semintele de dovleac. Ele ajuta
la:
-
eliminarea parazitilor intestinali;
-
desfunda vasele de sange;
-
regleaza colesterolul;
-
stimuleaza activitatea rinichilor.
In curele
de cruditati recomandate in cancer, leucemie, scleroza in plagi sau diverse
boli greu vindecabile, semintele de dovleac sunt de mare ajutor, prin
rolul energizant.
Alte beneficii:
elimina parazitii
intestinali;
regleaza
nivelul colesterolului;
ajuta la buna
functionare a rinichilor;
combate
constipatia;
arde grasimile;
combate insomnia;
previne tulburarile
de vedere;
asigura
functionarea muschiului cardiac;
elimina pietrele de
la rinichi (sucul obtinut din dovleac).
Incercati sa folositi dovleacul pentru supele de legume. Veti vedea ca
rezultatul va fi unul extrem de apreciat. Cnsumati cat mai des dovleac si nu
uitati de beneficiile acestuia. Acesta poate fi foarte usor congelat in cazul
in care nu aveti pofta de el. Atentie, daca suferiti de alergie la
castraveti sau dovlecei se poate sa fiti alergic si la dovleac.
Pentru uzul extern, dovleacul este un bun remediu in
cazul arsurilor, inflamatiilor si abceselor. Totodata, o varietate de
creme hidratante si antirid contin dovleac.
Dovleacul ascunde si o parte frumoasa in el. Mai exact, o masca pregatita
din suc de dovleac si faina fac tenul mult mai moale si fin.
Indicatii si efecte terapeutice
Dovleacul reduce riscul de cancer de colon datorita pe de-o parte continutului bogat in fibre alimentare care
protejeaza mucoasa colonului de actiunea carcinogenilor, precum si datorita
continutului crescut in vitamina A care ofera o buna protectie antioxidanta
locala si generala.
Persoanele care sufera de diabet sau afectiuni cardiovasculare daca
au in dieta lor supe sau mancaruri cu dovleac crud se vor vindeca mult mai
repede.
Dovleacul combate viermii intestinali. 1 gram de seminte de dovleac contine tot atatea proteine
cat un pahar cu lapte. In plus, este stiut faptul ca un consum regulat de
seminte de dovleac, in stare cruda, tine departe viermii intestinali. In caz de
oxiuri, la copii se dau cate 10-15 seminte de dovleac descojite zilnic, iar
adultii vor lua cate 20-30 de seminte pe zi. Acestea trebuie sa ramana neaparat cu pielita fina si uscata pe ele si se
mesteca foarte bine. Dupa o ora se ia o
lingurita cu ulei de ricin.
In ceea ce priveste semintele crude de dovlecel, acestea sunt o sursa
buna de magneziu, mangan si fosfor, ce cresc imunitatea ficatului.
Dovleacul duce la regenerarea celulelor pancreatice. O descoperire recenta sugereaza faptul ca dovleacul, prin compusii chimici
ce ii detine, ajuta la regenerarea celulelor pancreatice deteriorate, ducand la
cresterea nivelului de insulina in sange. Acesta este un produs destinat
persoanelor predispuse diabetului, dar si celor care sufera deja de aceasta
boala. Pentru a beneficia de proprietatile acestui miracol al naturii, trebuie
consumat fiert, copt, prajit, adaugat in mancaruri sau preparat ca un piure.
Dovleceii ce sunt inca mici si verzi pot fi mancati in acelasi mod.
Dovleacul este bun si in afectiunile prostatei. Din semintele de dovleac se extrage un ulei verde, gros, utilizat cu
succes pentru gatit. Acesta se foloseste in general in amestec cu alte uleiuri
vegetale, deoarece are un gust aspru. Ca si remediu popular este consumat de
persoanele care sufera de prostata, fiind cunoscute proprietatile acestuia de a
combate tumorile maligne (canceroase) ale acestei boli. Acizii grasi continuti
de uleiul semintelor de dovleac ajuta la mentinerea sanatoasa a vaselor de
sange, a tesuturilor si nervilor.
Este bine de stiut ca dovleacul galben copt are proprietati terapeutice
deosebite intr-o serie de afectiuni digestive. Acesta se prepara sub
forma de suc, iar la sfatul specialistului este consumat in cura pe o anumita
perioada.
Un dovleac copt bine se curata de coaja si seminte, se taie bucatele, se da
pe razatoare sau prin masina de tocat si apoi se stoarce sucul. Lichidul astfel preparat se consuma imediat.
Este calmant usor al sistemului nervos, bun pentru insomnii si somn
agitat. Cred ca vi se intampla adesea sa veniti acasa obositi de la munca,
visand la un somn adanc si odihnitor. Dar cand va culcati, somnul nu mai vine
ore intregi. Incercati o metoda batraneasca: se beau inainte de culcare 50 ml
de suc de dovleac proaspat, amestecat cu o lingurita de miere de albine.
Tratamentul are si o reactie secundara placuta: puteti sa scapati de pungile de
sub ochi, care apar in timpul somnului.
Sucul de dovleac este diuretic. Poate reduce edemele,
poate fi utilizat in afectiunile cardiovasculare insotite de congestii,
afectiuni ale ficatului, rinichilor si constipatii rebele. In functie de
afectiune se pot consuma de trei ori pe zi cate 100 ml suc.
Se fierbe 500 g dovleac taiat cuburi in apa cat cuprinde. Cand dovelacul
s-a muiat se scurge apa si se pastreaza, iar fructul se face piure apoi se
adauga apa in care a fiert. Se poate bea in doua reprize, dimineata si seara.
Acest preparat este recomandat in afectiuni hepatice, afectiuni ale cailor
biliare, afectiuni renale, constipatii rebele.
Fibrele din dovleac au rolul de a usura tranzitul intestinal. Actiunea stimulanta a fibrelor este accentuata de prezenta manitolului, un
laxativ usor. De aceea, dovleacul te ajuta sa ai o digestie usoara si sa previi
in mod natural constipatia. Asadar, daca te confrunti cu aceasta problema, mananca dimineata,
inainte de masa, doua linguri cu varf de dovleac crud, ras. Se dau pe
razatoare 300-400 g de dovleac crud si se mananca zilnic, pe stomacul gol, cu
putin ulei nerafinat sau amestecat cu o lingura de tarate cernuta prin sita de
malai si prajita putin pe tigaie uscata (fara ulei). Se adauga si o lingurita de seminte de in, facute pulbere in rasnita de
cafea.
Supraponderalilor le vor fi de mare folos dietele cu 1,5 kg de dovleac pe zi, fiert sau copt la cuptor. Se mananca impartit in 5 doze, cald sau rece. Se poate servi stropit cu suc
de grapefruit sau lamaie. Pentru arderea mai rapida a grasimilor se
condimenteaza cu boia de ardei iute.
Astm bronsic. Se dau pe razatoare 500
g de dovleac crud, se amesteca cu 100 g de petale de trandafir, 5 frunze de
patlagina taiate marunt, 2 linguri de miere de albine si un litru de vin rosu
sec. Amestecul se pune pe foc, se aduce pana la punctul
fierbere, dar nu se lasa sa dea in clocot. Se infuzeaza 24 de ore sub capac,
apoi se strecoara si se stoarce bine. Se bea cate o lingura, de cinci ori pe
zi, 2-3 saptamani.
